Sport und Bewegung
Kontakt:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
+41 (0)79/837'38'91
Wir sind geboren, um uns zu bewegen.
Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt
"Moshe Feldenkrais"
Unser heutiger Alltag ist jedoch oftmals vom «Sitzen» geprägt.
Das dies eigentlich nicht unser Naturell ist, gibt einem der Körper früher oder später, mehr oder weniger zu spüren.
Genau an dieser Stelle setzte ich gemeinsam mit Ihnen an.
Bewegung bedeutet nicht immer automatisch:
- mühsam, ermüdend, anstrengend, überfordernd.
Sondern kann auch:
- lustvoll, motivierend, vitalisierend, erholend und Wachstum bedeuten.
Genau das ist meine Aufgabe.
Ich coache Sie individuell nach Ihren Wünschen und Anliegen und zeige Ihnen Möglichkeiten auf, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensqualität zu steigern.
Coaching heisst für mich kein mühsames abarbeiten von aufgetragenen Übungen.
Coaching heisst für mich neben einem angepassten Bewegungsprogramm auch gezielte Gespräche oder ein ausarbeiten individueller Entspannungsübungen.
Diese sollten sich bestmöglich in Ihren persönlichen Alltag integrieren lassen.
In meinen Augen ist die Erholung genau so wichtig wie die Bewegung – hier gilt ein gesundes Mass…
Ohne Erholung – keine Bewegung.
Die Erholung und das Hören auf seinen eigenen Körper scheint in der heutigen Zeit- für so manche - eine grosse Herausforderung zu sein.
Angebote:
Allgemeine Beratungsgespräche für Sport / Bewegung und Ernährung
CHF 200 ca. 60 bis 90 min.
Bewegungscoaching/Beratung:
Wir bieten dir Coachings und Beratungen in Form von Gesprächen in verschiedenen Bewegungsbereichen an, je nach deinen Wünschen.
Krafttraining, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeitstraining, HIIT (hoch intensives intervall Training), Präventionsmassnahmen, Laufschule, Stretching, Dehnen, allgemeine Beratungsgespräche sowie Beratungen und Coachings für Spitzensportler und/ oder angehende Berufssportler, (Aufzählung nicht abschliessend...)
Preise: CHF 150 pro Einheit 45 bis 1h 15min je nach Art, Aufwand, Gegebenheiten.
Personalcoaching:
Das Personalcoaching gestaltet sich bei mir intensiv.
Das heisst du profitierst exklusiv von eine 1:1 Beratung.
Hierbei kommst du in den Genuss von einem Training, welches genau auf dich und deine Ziele angepasst ist.
Das heisst Personen, die gerne mit Sport anfangen würden, nicht wissen wie und was, sind bei mir genau richtig.
Ich nehme dich gerne an die Hand und führe dich in die Welt der Bewegung ein.
Für mich ist ein Personalcoaching nicht nur Beratung, Motivation und Unterstützung im Bereich Bewegung sondern auch die mentale Ebene spielt hierbei eine bedeutende Rolle.
Es wird eine Bewegung und einen Rhythmus individuell mit und für dich definiert, bei der es dir Körperlich wie mental gut geht.
Für dies benötigt es auch immer wieder während oder auch mal nach dem Training Gespräch über dein Befinden, deine Herausforderungen und deine Ziele.
Preise: CHF 165 pro Einheit (die Einheit beläuft sich zwischen 45min und 1h 15min).
Genesungscoaching:
Die Genesungsförderung findet ergänzend oder im Anschluss ärztlicher und/oder physiotherapeutischer Behandlungen statt.
Preise: CHF 185 pro Einheit (die Einheit beläuft sich zwischen 45min und 1h 15min).
Es sind auch individuelle Kombiangebote von Sport/Bewegung, Ernährung und BIA-Messung möglich.
Ganz nach Ihren Wünschen kombinierbar.
Preis auf Anfrage
Walk & Talk:
Hierbei treffen wir uns und gehen gemeinsam eine Runde Spazieren.
Während dem Spazieren sprechen wir über die von Ihnen gewünschten Themen. Sprich, alles über Bewegung/Sport, deren Umsetzung und Gesundheit.
Ich beantworte Ihre Fragen und gebe Ihnen Tipps für den Alltag und die Umsetzung.
Es ist eine etwas weniger intensive Beratung, daher können Sie auch gerne zu zweit oder maximum zu dritt kommen.
CHF 50 pro Einheit (die Einheit beläuft sich auf 45 Min.)
Jede weitere 15 Minuten kostet CHF 25 mehr, heisst 1 Stunde zu CHF 75
